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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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天下武功

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佛派门 释家戒定慧·天下禅武功

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

此功法源自少林高僧，其核心并非用于攻击性的格斗，而是一种提升感知能力的防身之术。练习者能够在夜深人静之时，仅凭伸出的手掌，通过感知周围环境的细微温度变化，来判断暗处是否有人隐藏。

更引人注目的是，该功法练习过程极为迅速：一小时内即可掌握基本方法，两小时后能体验到体内能量（即“气”）的流动感，三小时后这种感觉会变得非常强烈，而经过一周的持续练习，练习者便能将体内的气外放至五到十米的距离。除了资质特别迟钝的人，绝大多数人都能在短期内学会。为了促进学习效果，建议两人结伴练习，以便相互印证、共同进步。

【详细练法】

第一式：横向拉气

练习从一个基础的站立姿势开始。要求身心放松，摒除杂念，目光向内收敛，仿佛在审视自己的内心世界。双手自然下垂，然后缓缓地从身体下方抬起，向前伸出，手臂保持一种“似曲非曲，似直非直”的松弛状态，高度与肩膀齐平，宽度也与肩同宽。此时，双手手心相对，形成一个仿佛怀抱一个无形大球的姿势。

接下来的动作，是双臂带动双手缓缓向身体两侧外展，如同拉开一张弓，直到手臂伸展到极限。随后，再以同样轻柔缓慢的速度，将双手收回至最初的抱球姿态。整个过程酷似拉面师傅抻拉面团的动作。练习的关键在于意念的运用：想象两手之间存在一个由“气”构成的圆球，这个球体轻盈而脆弱，就像一个巨大的洗衣皂泡沫。当双手向外拉伸时，意念中这个气球被拉长、变形；当双手向内合拢时，气球又被压缩恢复原状。动作必须极其轻柔缓慢，因为力量过大，想象中的“泡沫”就会破裂；力量太小，又会感觉“抓不住”这个气球。练习者需要在这个过程中，细心体会那种若有若无、充满弹性的阻力感。

第二式：纵向拉气

这一式是横向拉气的变体，将气的感知从水平方向转为垂直方向。同样保持站立，心平气和。右手从下方抬起，向前伸至面部前方约12至15厘米处，手掌心朝下，高度大约在鼻子和下巴之间。与此同时，左手也从下方抬起，置于小腹（丹田）部位前方，同样距离身体约12至15厘米，手掌心朝上。两只手臂依然保持“似曲非曲，似直非直”的放松状态，掌心遥相呼应。

练习时，两手带动双臂，在垂直方向上进行一种相互吸引、相互排斥的拉气动作。意念和感觉的要求与第一式完全相同，只是将那个想象中的“肥皂泡”气球，置于上下相对的两掌之间进行感知和操控。

第三式：斜式拉气

此式是前两式在不同角度上的综合运用，AG庄闲游戏APP可以是左上右下，也可以是右上左下，其动作要领和意念要求完全一致，旨在让练习者能够从任意角度感知和调动这个无形的气团。

第四式：揉球式

在纵向拉气的基础上，进一步提升对气团的操控能力。姿势与纵向拉气完全相同：右手在上，左手在下，掌心相对。意念中，两掌之间的那个“肥皂泡”气球依然存在。此时，右手带动胳膊开始做顺时针的旋转运动，左手则协调地配合，同样顺时针转动。整个动作就像是在用双手轻轻地、小心翼翼地揉搓一个巨大的、易碎的能量球，感受其在掌间旋转、流动和变形。

第五式：点气式

这是对气的感知进行精细化和强化的练习。姿势依然保持纵向拉气的状态，右手在上，左手在下。接着，右手的手型发生变化：伸出食指和中指，其余三指蜷缩起来，形成一个“剑指”。然后，用这两根手指的指尖，对着下方左手的掌心，进行画弧、伸缩、点拉等精细动作。由于手指的接触面积更小，能量更为集中，左手掌心所感受到的气感会因此变得异常强烈和清晰。

第六式：双人式

这是将个人练习的成果，应用于人与人之间能量感应的进阶功法。要求在前五式有了扎实的基础上才能进行。两名练习者相距约两米站立，各自伸出右手，掌心遥遥相对。然后，共同想象在两人手掌之间存在一个直径约一米的大型“肥皂泡”气球。双方协同动作，进行画弧和拉气的练习，共同感知和操控这个气团。右手练习纯熟后，再换左手，方法一样。

当双方的感应变得强烈而稳定后，可以逐渐拉开距离，从五米、十米，甚至到十五米。随着练习时间的增加，两人之间感知的那个气团会变得越来越凝聚、厚实。经过大约一个月的练习，只要其中一人伸出手，并意念集中，另一方就能清晰地感知到对方发来的是带有温度变化的能量——或是凉气，或是热气。

【要点与进阶体验】

这套功法的核心在于“意念”和“体感”的结合。在前五式的练习中，一旦掌握了动作要领，便可以采取坐姿进行，甚至闭上眼睛，全身心投入去体会那种细微的感觉。初练时，感觉中的那个“肥皂泡”可能非常稀薄、脆弱，随着手的开合，它会轻易变形。随着练习的深入，这个气感会逐渐增强，从脆弱的泡沫，变成一个富有弹性的气团，如同一个真正的气球。当功力更进一步时，这个气团会感觉愈发厚重、殷实，仿佛可以被实质性地把握。练习过程必须循序渐进，切不可急于求成，尤其是双人式练习，必须建立在个人气感已经非常明确和稳定的基础之上。