你知道吗？人体就像一座城市，血管就是四通八达的道路。一旦道路堵塞——血栓形成，健康就会亮起红灯。

现代人饮食油腻、久坐少动、压力过大，不知不觉间，血液变得粘稠，血管壁上沉积增多，血栓风险悄然攀升。

别担心！中医智慧早有妙招。身上自带的4个“黄金血穴”，每天按一按，助你清洁血管、促进循环、预防血栓，为健康保驾护航。

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1. 内关穴：心脏的“守护神”

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位置：手腕横纹向上约三横指，两筋之间。

功效：

· 宁心安神，宽胸理气

· 调节心率，改善胸闷心悸

· 缓解血管痉挛，促进上肢血液循环

按摩法：

用拇指指腹按压，稍用力至有酸胀感，每次按揉2-3分钟，左右交替。尤其适合感觉胸闷、压力大时操作。

2. 足三里：全身的“活血泵”

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位置：膝盖外侧凹陷（外膝眼）直下四横指，胫骨旁开一横指处。

功效：

· 健脾和胃，补中益气

· 推动全身气血运行，尤其改善下肢循环

· 现代研究显示，常按此穴可辅助调节血脂、血压

按摩法：

用拇指或中指用力点按，或握拳轻敲，每天5-10分钟。被誉为“长寿穴”，养生必按！

3. 三阴交：血液的“净化器”

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位置：小腿内侧，脚踝尖上方四横指，胫骨后缘。

功效：

· 肝、脾、肾三经交汇，调节内分泌与代谢

· 健脾化湿，帮助清理血液中的“痰浊”（多余脂质）

· 改善血液循环，AG庄闲游戏尤其针对女性效果显著

按摩法：

拇指按压，有酸麻胀感为宜，每侧3-5分钟。睡前按摩，还有助眠效果。

4. 曲池穴：血压的“稳定阀”

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位置：完全屈肘时，肘横纹外侧端的凹陷处。

功效：

· 清热降压，疏通经络

· 有效辅助调节高血压，减少血管压力

· 增强肘关节及上肢血液循环

按摩法：

另一手拇指大力按压，或弯曲手指关节顶压，每侧2-3分钟。

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养生小贴士

1. 持之以恒：穴位养生贵在坚持，每日1-2次，效果更佳。

2. 配合生活：按摩同时，请配合低盐低脂饮食、适度运动、充足饮水、戒烟限酒。

3. 水温助效：每晚用40℃左右温水泡脚15分钟，至身体微微出汗，活血效果加倍。

4. 警示信号：若已出现明显头晕、肢体麻木、胸痛等症状，请及时就医，穴位保健为辅，不可替代治疗。

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身体是自己的，健康需要经营。每天花十分钟，与身体对话，轻轻按揉这四个“黄金血穴”，就是在为血管做大扫除，为生命银行储备资本。

气血通畅，百病不生。从今天起，动手按一按，给血管一份柔软的呵护吧！

注：本文分享的保健方法，适用于日常预防与养生。具体健康问题，请遵医嘱。

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