听我一句劝，长了血管斑块，自己要下狠心，不然神仙开药也没用！ 对于血管斑块来说，这世上没有能一吃就消、立竿见影的特效药。 我从医三十年，见过太多血管斑块患者，抱着“靠医生开点活血药就能消斑块”的想法来就诊，可最终斑块稳定、没往严重了发展的，都是那些对自己下得去狠心的人。 很多患者总觉得，长了血管斑块，按时吃点丹参、川芎这类活血药就万事大吉了。于是该吃肥肉照样吃，该抽烟抽烟，酒局能凑就凑，久坐不动懒得起身，饮食照样重油重盐、顿顿离不开荤腥。 结果斑块越积越厚，血管越来越窄，头晕头痛、手脚发麻反复出现，还抱怨药不管用。 我接诊过一位56岁的患者，查出颈动脉斑块3年，一直吃着活血化瘀的中成药，可最近总说头晕得厉害，转头的时候更明显，偶尔还觉得手脚发沉。 我看他之前的调理方案其实很对症，可细问才发现，他每天早上都要吃油条、油饼配咸豆浆，中午顿顿有肥肉、红烧菜，晚上还爱跟朋友喝几两白酒，平时除了上班就是坐着，几乎不运动。 我跟他说：“你这斑块控制不住，真不是药的问题，是你这生活习惯没改对。今天我把话放这，你要是不控油控盐、不戒掉烟酒、不迈开腿，再好的药也白搭！”他这才意识到问题的严重性，当场表态一定改。 我根据他的情况，AG庄闲和游戏调整了药方，同时给他列了三条“铁律”：第一，所有油炸食品、肥肉、动物内脏一律戒掉，主食里加一半粗粮，比如燕麦、玉米、荞麦；第二，每天早上或傍晚散步40分钟，每周至少坚持6天，没事多活动手腕脚踝，促进气血循环；第三，严格控盐控油，每餐蔬菜占一半，肉类只选瘦肉和鱼肉，多吃芹菜、木耳、山楂这些能帮着清血管的食材，戒烟戒酒，晚上11点前必须睡觉。 我还让他定期去查颈动脉超声，记录斑块的大小变化，复诊时带给我看。他硬着头皮坚持了三个月，再来复诊时，整个人精神了很多，兴奋地说：“大夫，我不头晕了，手脚也有劲了！”我看他的超声报告，斑块不仅没增大，反而比之前薄了一点，知道他这次是真的下了狠功夫。 其实血管斑块调理，药物只是辅助，自律才是关键。你要是总想着“偶尔吃顿肥肉没事”“少运动一天无所谓”“抽根烟不影响”，就算用再贵的活血药，也架不住你天天给血管“添堵”。 血管斑块不可怕，可怕的是你放任不管、得过且过。想要斑块稳，不往心梗、脑梗上发展，就得对自己“狠”一点：戒掉堵血管的垃圾食品，规律运动、清淡饮食、保持作息稳定，再配合中医的辨证调理，血管自然能保持通畅。#中医健康##远离血管斑块，守护心脑健康##超能健康团##我要上微头条##心血管健康百问百答##中医#

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