国家卫生健康委员会主管 中日友好医院主办 中老年保健杂志 中国科技核心期刊（科普类） 骨质疏松的 “食补指南” 撰文 心 悠 编辑 保健君 随着人口老龄化的进程，骨质疏松症的发病率呈逐渐升高趋势，骨质疏松性骨折的发生率也随之升高，给社会、家庭和个人都带来了沉重的负担。 过了35岁，骨骼的“余额”就开始悄悄减少， 我们在日常生活中需要特别细心对待，用餐桌上的一蔬一饭为骨骼默默“加码”。为了预防骨质疏松症这种悄悄来临的疾病，不但要多吃“健骨”食物， 还要少吃“抑钙”食物。 下面这份骨质疏松“食补指

❄️ 百里荒雪原上 130组家庭近400人携暖赴约 雪上龙舟、百人拔河的欢腾 与3000平方米戏雪区的稚趣相映成趣 五峰2200米雪巅 200余名雪友逐风竞驰 中级赛道的灵动弧线与练习区域的探索身影 衬着云海群山成画 展开剩余91% “冰火之旅”宜昌市第三届大众冰雪季滑雪公开赛 “百里荒杯”冰雪趣味运动会 冰火之旅上新了 活力赛事超萌文创 趣味表情 这个新年，“冰火之旅”宜昌市第三届大众冰雪季活动中双赛齐燃，让全国各地的雪友在速度与激情中，解锁湖北冰雪的独特魅力。 武汉、荆州、宜昌三场冰火之旅

随着新年的临近，有不少小伙伴都开始为自己添置新衣，准备在新年到来之美美哒出门。在游戏圈中，这样的情况也是比比皆是，尤其是各大厂商推出了年限时装、皮肤和道具之后，有不少玩家都会前往获取。 然而在诸多游戏中，倩女端游的马年限定【银骥璨光】可以说是完美诠释了何为顶级审美。这款时装一经上线便让不少玩家眼前一亮，男款亮银铠甲配上白发设计，酷炫到不行，举手投足间投来的少年英气真的帅到飞起！ {jz:field.toptypename/} 最关键的是这款时装更是《微微一笑很倾城》中超帅富二代真水无香的cos