比走路还简单，却能让血管保持“年轻”，防止血栓形成。 别再拿“没时间运动”当借口。一个不起眼的小动作，被很多医生点名推荐：防血栓、护心脏……站着、坐着甚至躺着都能做。不费力气、不额外花钱，却能让全身血液“活”起来。 {jz:field.toptypename/} 图片 人民日报健康客户端图 踮脚， 一个有效预防血栓的“小动作” 如果有哪个动作能预防血栓的形成，那很多医生一定会推荐——踮踮脚，专业术语称之为“踝泵运动”。 南方医科大学南方医院关节与骨病外科主任医师王健2025年在CCTV生活圈刊